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消食化痰的咳嗽“小克星”!但也不能乱吃

来源:转载  作者:网络   2024-11-12 阅读:203

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冬季干燥老咳嗽?除了多喝热水,今天再给你们推荐一种长得非常小巧可爱的水果——黄澄澄的金桔

巧食金桔消食化痰还止咳,这么厉害你一定要知道!

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金桔的功效

1 开胃助消化

金桔味酸开胃,金桔皮含有芳香油,能促进食物消化代谢,食欲不佳、消化不好的人不妨试试。

2 止咳化痰

金桔化痰止咳,秋冬干燥易感冒,这时候吃再适合不过了。

3 美容养颜

别看金桔小小一颗,维生素含量可不少。一颗金桔的维生素C含量就能和猕猴桃媲美,多补充维C使皮肤保持光洁,不长皱纹不显老。

金桔维生素A的含量也不少,能减少黑色素沉淀,不易长斑。

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4 助降血压血糖

金桔含有丰富的果胶,不仅能帮助降低血压和血糖,还能降低“坏胆固醇”的水平,有效预防慢性病,非常适合中老年人。

5 保护心血管

金桔中丰富的橘皮苷和维生素P是保护血管健康的重要营养素,可以加强血管韧性,扩张冠状动脉,保护心血管。

6 润肠通便

金桔中膳食纤维的含量相当高,能促进肠道蠕动,预防便秘。

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该不该去皮?

有些人觉得果皮可能有农药残留不该吃,费劲费尽千辛万苦金桔的皮剥掉了。其实金桔的果皮比果肉更甜更营养,80%的维生素C都在果皮里,丢掉太可惜了。

不过吃金桔前一定要把皮洗干净,加些小苏打和食盐就能有效去除细菌和农药,吃着更放心!

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饮食注意,不能与它们一起吃

1 不宜空腹吃

金桔开胃,但胃不好的人尽量不要饭前和空腹的时候吃,有机酸会对胃黏膜产生一定刺激。

2 咳嗽时不宜加糖吃

喉咙发炎咳嗽的时候,吃金桔和喝金橘茶可别加糖了,吃太多糖更易产生痰,加重病情。

3 不宜和牛奶同时吃

金桔含有大量的果酸,易与蛋白质反应凝固,不好消化甚至出现胀气,所以吃金桔前后一小时,最好不要进食牛奶这样高蛋白的食物。

不同做法不同疗效

金桔直接吃口感酸涩,这么做好吃又营养,会吃就是赚到!

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1 金桔山楂茶:降压降脂

金桔山楂酸甜可口,降血脂的同时还能降压稳压!

食材:金桔2颗、山楂干15克

做法:

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2 金桔蜜饯:健康美味

金桔蜜饯可是健康又美味的小零食,在家就能做!

食材:金桔1000克、冰糖400克、清水1升

做法:

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3 姜桔水:除腹痛、防感冒

冬天寒气入侵,一不小心就受凉了。姜汁驱寒,受寒腹痛吃一些有很好的缓解作用,天气变化时喝一点还能预防感冒。

食材:金桔5颗、生姜20克、冰糖适量

做法:

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4 蜂蜜金桔:止咳平喘

这道蜂蜜金桔,老少皆宜。尤其适合寒冷的冬季,用一杯热饮,一扫雾霾天的不适感。

食材:金桔500克、蜂蜜、冰糖、盐

做法:

注:糖尿病及血糖偏高者慎含糖配方。

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